Estudo afirma que 7 mil passos por dia reduzem riscos de doenças cardíacas

A prática diária de dar até 7.000 passos por dia durante a meia-idade pode manter as artérias de uma pessoa saudáveis ​​e reduzir as chances de doenças cardíacas.

O relatório da Rede JAMA disse que os participantes que deram aproximadamente 7.000 passos ou mais tiveram taxas de mortalidade mais baixas em comparação com os participantes que deram menos de 7.000 passos.

O estudo sugeriu que "passos crescentes" por dia entre a parte menos ativa da população pode fornecer "benefício contra a mortalidade".

O levantamento disse que 7.000 passos são suficientes para proteger contra complicações cardíacas do que os 10.000 passos comumente recomendados por dia.

O relatório avaliou adultos com idades entre 38 e 50 e descobriu que aqueles que davam 7.000 passos diários tinham menos probabilidade de morrer na próxima década.

A atividade física oferece benefícios substanciais à saúde para muitas condições, como doenças cardiovasculares, diabetes e vários tipos de câncer, além de melhorar a qualidade de vida, observou o relatório.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma pessoa deve realizar 150 minutos de exercícios moderados por semana. O estudo observou que os sistemas de monitoramento de pacientes vestíveis surgiram como "ferramentas de medicina personalizada" para a prevenção e gerenciamento de condições crônicas.

"Incentivar a caminhada para atingir as metas de passos é uma forma bem tolerada de atividade para a maioria das pessoas", disse o relatório.


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