Pessoas que dormem pouco podem engordar até 1kg por semana

A atual geração não tem o hábito de dormir direito, e acaba pagando o preço com o próprio corpo. A falta de sono e suas consequências para a saúde são pauta de muitos estudos científicos, e apesar de não saberem exatamente quanto peso extra uma noite de sono pode render, pesquisadores fizeram uma importante descoberta: noites mal dormidas podem fazer uma pessoa engordar até um quilo por semana!



Estudiosos da Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, realizaram uma pesquisa com 16 adultos jovens e saudáveis, para compreender melhor como as condições de sono afetam a qualidade de vida.



Esses jovens passaram duas semanas no hospital universitário, cada um em uma suíte. As suítes possuíam equipamentos para controlar os momentos de sono (luz e som).



Durante esse período, os pesquisadores calcularam o nível de energia gasto por cada voluntário, medindo a quantidade de oxigênio inspirado e a quantidade de dióxido de carbono liberada.



Metade dos participantes dormia uma média de nove horas por dia, e a outra metade dormia por apenas cinco horas.



Ao analisarem os efeitos dessa rotina de sono, os pesquisadores concluíram que o grupo que dormia menos tempo queimava uma média de 5% a mais de energia, mas por outro lado, consumia 6% a mais de calorias. Ou seja, não conseguia queimar toda a caloria consumida, e isso contribuiu para que ganhasse mais peso.